クマケン@ゴルフ・自転車

ゴルフ好きで自転車時々、カメラ買ったから撮りながら勉強中

禁煙経過

9月に入ってからスタートした禁煙生活ですが、ここまで順調にきています!

 

やればできるもんだな、俺って。

 

そんな感じで少し自信がついてきました。

 

ここまで12日の禁煙で感じたことまとめておきます。

 

・最初の1日は辛かった。

これはスタートをする時に大事です。自分は夜からスタートしました。朝からスタートだと1日が長く感じそうだから。夜なら少し我慢して寝ちゃえば翌日起きたら12時間くらい吸ってない状態ができあがります!

 

・それでも辛かったので禁煙ガム使いました。

禁煙ガム使いました。説明書に書いてある個数は全く噛んでません。どうしても辛い時だけ、1日1個か2個。1個も噛まない時もあります。20個入り買ってまだ5個残ってるくらい。それでも噛むとイライラは収まります!

 

・体重について。

禁煙と同時に減量も計画しました。減量はやはり厳しいです。禁煙するとご飯が美味しくなると言いますが、まだそれは感じません。

それでもご飯の量は増えます。なぜかというと、今まである程度食べたらタバコ吸って一段落して、なんかもういいかーってなってたのがなくなるからとりあえず食べちゃうんです。終わりが見えないエンドレスご飯。それでもなんとか2週間で1㎏の増加で踏みとどまってるので減量はできてないが、意識できてるので大幅な増加にはなってないものと思います!

 

・節約について。

お金は使いません。今までの浪費はなんだったんだってくらい・・・

弁当飲み物持参してタバコ吸わない。財布からお金出すのもったいない精神が養われます!タバコ吸いたくなってもお金もったいないからって思うことが多かったです。禁煙と節約は合わせるといいかもしれませんね。

 

・その他体の変化

血圧が下がった。もはや完全に健康的な数字です。

肌が変わったらしい(笑)。これは女の人に言われた。自分ではあまりわからないが違うらしい。

息があがらなくなった。少しの運動でもはぁはぁ言ってたのが少しくらいじゃなんとも言わなくなった。動くのも楽しい。今後の減量のステップに繋がりそうです!

 

・生活面の変化

時間の使い方が変わった。今まではタバコのために仕事に行く時間も早く設定してたことに気づく。タバコ吸うために喫煙所見つけてなんかしたりしてると結構時間かかってたなぁと。

家事をたくさんするようになった。これは動いてた方がタバコを忘れられるから。結果、嫁さんの評価が上がる!嫁さんいわく、禁煙後の俺はできる旦那さんらしい。

 

 

などなどなんかいいことばかりだな。悪いことも書いておくかぁ

 

・悪いこと無し!

 

ほんとに禁煙悪いことはありません。いいことばかりです。

 

これからまた吸いたくなることも続くだろうけど楽しんでると意外に続くもんです。

 

 

ちなみに1番良かったことは今日ゴルフ行ってバーディー5個と爆発したこと!それでも71だった・・・

 

 

というわけで禁煙途中経過でした。

減量・禁煙・節約の三重苦

肉体改造しようとトレーニング、自転車をするようにしていたところ合わせて禁煙もやったらいいんじゃね?と思って禁煙も昨日から始めました。

 

そしたら無駄にコンビニに行くことがなくなった!これは節約もできるんじゃね?

 

ってことで、減量・禁煙・節約の3つを一気にやってしまえ!

 

よくストレスで結局だめになるといいますが、やるなら一気にやった方がうまくいくと自分では思います。

 

禁煙はとにかくつらいです!でも体動かすことが少しずつ楽しくなっているので体動かしてたらタバコも忘れられます!

 

 

とりあえずスタートということで頑張っていきます!

花見川サイクリングロードを走ってきた

昨日は仕事が休みだったので少し近くの花見川サイクリングロードをはしってきました。

 

実は2週間ほど前も走ってきたのですが、途中未舗装道路を走ることになり、見事にパンクの仕打ちを受け今回はリベンジとなりました!

 

このサイクリングロードは海から行くと途中でがらっと景色が変わります。京葉道路をくぐってしばらくすると自然豊かな感じに

 

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この景色を堪能しようとはしっていると未舗装道路に突撃することになります。

 

今回はちょっと勘弁してよと横の道に迂回していきましたが・・・

 

しかい自転車乗り始めの自分には迂回した道がきつかった・・・

 

急な上り坂、足はパンパンでいい運動になりました。それが目的だからいいんだけどね。飲み物持ってくるの忘れた。財布持ってきてない。自殺行為です。

空の色が暗くなってきたと自分に言い聞かせて早々に帰宅!!

 

12kmの走行だけに終わりましたがまあ楽しかったです。

 

どんどん距離を伸ばしてもっと遠出できるようになりたいもんです。

肉体改造〜三十路の男〜

身体がなまってます!

 

かつての高校球児の面影は全くなく、たるんだお腹にだらけたやる気。

これはしっかりとせねば取り返しがつかなくなると思い、ブログを期に肉体改造してやろうと決心しました!!

 

  1. まずは食生活の見直し
  2. 有酸素運動
  3. 筋トレ

 

この3つを頑張ろう。

よく雑誌に載っている情報全てですな・・・

 

食生活は野菜を中心の生活に変更します。

というか、今まで野菜食べてないし。

 

有酸素運動は自転車に乗ってカバーしよう。

 

筋トレは仕事の関係でトレーナーの知り合いもいるのでちょっと通ってみようと思ってます。

 

 

こんな雑な計画でスタートしたいと思います。

 

 

ゴルフ上達のために

もっとゴルフうまくなりたいんですが、

 

 

 

というわけで体力づくりの一環として自転車を引っ張り出してきて乗るようにしています。

でも乗っているとそっちも面白い!!!

 

これは両方楽しんでしまえば一石二鳥ではないかとナイス名案。

 

しかも最近カメラ購入して出かけるついでに撮ってみたらこれまたおもしろい。

 

とりあえず日々楽しんでいきたいと思います!!

 

今日の練習

ゴルフ打球練習 1時間30分

最近の課題のティーショットの安定性を上げるため長いクラブ中心に150球ほど